３月も後半となりました。
今月から５月までの３ケ月が春です。寒い冬から気温も上がり、草木の芽が吹く季節です。人の心身も積極的になる季節です。

この陽気（元気）の発散し始める時期に、やる気が出ない、ストレスから来る身体症状（頭痛、めまい、けんたい感）がある人は、冬の時期の養生が出来なかった人かもしれません。簡単に言うと、春を待ってじっとしている季節に、暴飲暴食や睡眠不足などして体を冷やしていませんでしたか？春になった今から冬に戻る事は出来ません。

春に体調が優れない人は、単純で基本的な事ですが、規則正しい生活で自律神経を整えましょう（何時に寝て何時に起きる、など）。食事の際、主食は小麦ではなく米にする。米は胃を温めます。よく嚙んで食べましょう。欲を言えば玄米食がおすすめです。食べ慣れていないという方は白米に玄米を混ぜて始めてみてください。しっかり嚙むと、嚙んでいるそのときから身体が温まってきます。